хранителни режими Чудомир Григоров
Какво представляват белтъчините?
29.07.2016
Покажи всички

Ластиците и функционалното трениране (моите истории)

Преди време един човек дойде при мен и ми каза: "Знаеш ли, че в раницата си нося повече уреди и чудеса отколкото има във вашата зала?" Останах учуден от факта, защото залата ни се разпростираше на повече от 1000 кв.м. площ и имахме едни от най-модерните уреди... Не знам защо, но му повярвах! Може би защото беше толкова искрен в това което каза, че просто за мен всякакви други възможности отпаднаха... С нетърпение чаках и исках да видя какво ще изкара от безценната си раница... Оказа се, че там има само три ластика с различна дебелина и съпротивление. В първия момент останах безмълвен и чаках да видя какво ще ми покаже той. Започна да изпълнява странни упражнения на които повечето от хората посещаващи залата биха се изсмяли с глас... Въпреки това започвах да ги правя и аз. За 5 мин. разбрах, че стотиците килограми, които мога да повдигам многократно на дадени упражнения....нямат никаква власт над ластиците. Да различно е... няма база за сравнение между тренировките с тежест и тази с ластици, но знаете ли че: - имат мощен деадаптационен ефект - ластиците имат чудесно приложение при тренировки за специфична и максимална сила. - ластиците допринасят за стресиране на мускулатурата и по-голям мускулен растеж - могат да подобрят мобилността на ставите и мускулите - ластиците са много ефективни пособия при функционално трениране - имат добър стречинг ефект "Кому е нужно да съм функционален ако имам ръце по големи от краката" си казват хората... Аз им отговарям така: Къде е приложима тази маса и сила? Като оплезиш езика на 5-тата минута след като си се събрал с приятели да поиграете футбол? Или когато се затичаш да хванеш рейса и след това ти трябва кислородна бутилка за да възстановиш дишането си? Когато тръгваш да се бориш с някого, но на първата минута мускулите вече са ти бетон, почти обездвижени и неизползваеми? Тази маса е приложима само на плажа, но там конкуренцията вече е доста висока...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.