как и защо да загряваме
Как и защо да загряваме? (видео урок)
29.08.2016
истината за коремната преса
Истината на коремната преса (видео урок)
05.09.2016
Покажи всички

Как да клякаме правилно – въздушен клек (видео урок)

В този урок ще ви представя едно от основните базови упражнения, които лежат в основата на всичко – Клек. За много хора това е едно много елементарно упражнение, но просто за статистиката ви казвам, че в залата в която работя и тренирам, клякащите правилно се броят на пръсти. Статистиката е направо трагична! Още по-трагична е когато виждам, че трениращия не може да клекне правилно със собствено тегло, а слага и допълнителни утежнения. Дори в момента да не усеща проблем – той ще дойде с времето.

Техниката на дадено упражнение се явява най-лесния и правилен начин то да бъде изпълнено. Това е сръчността, майсторското изпълнение на движението!

Моят съвет:

  • не клякайте с тежести ако не сте сигурни, че клякате правилно без такива.
  • ако усетите, че тежестта изкривява движението ви, по-добре намалете или премахнете тежестта.
  • гледайте видеото.

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.